Pełnoziarnista pita
Średni IG
ŁG 33.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 28 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Pełnoziarnista pita ma indeks glikemiczny 57 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 33.6.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Ten wrap oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (1 w porównaniu do 28), zachowując jednocześnie podobną teksturę i sposób użycia typowy dla produktów zbożowych.
Wrap z siemienia lnianego - ŁG 2 na 100 g Alternatywa na bazie warzyw, która drastycznie zmniejsza wpływ na glikemię (ŁG 2 w porównaniu do 28), zapewniając podobne doznania jak w przypadku kanapek czy wrapów.
Koreczek z kalafiora - ŁG 1 na 100 g Ta opcja na bazie orzechów zapewnia znacznie niższą odpowiedź glikemiczną (ŁG 1 w porównaniu do 28) i jest powszechnym, satysfakcjonującym zamiennikiem tradycyjnego pieczywa typu flatbread.
Mąka migdałowa na roti
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pełnoziarnista pita to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 49 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.3 g |
| Nierozpuszczalny | 5.2 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.7 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanego cukru
- Umiarkowana zawartość białka
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Wysoka zawartość sodu
- Produkt z rafinowanej mąki
Alergeny
Przepisy ze składnikiem: Pełnoziarnista pita
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pełnoziarnista pita?
Pełnoziarnista pita ma indeks glikemiczny 57 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 33.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 28.
Czy Pełnoziarnista pita jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pełnoziarnista pita ma średni indeks glikemiczny (57). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Wrap z siemienia lnianego.
Jak Pełnoziarnista pita wpływa na poziom cukru we krwi?
Pełnoziarnista pita ma ładunek glikemiczny 28 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Pełnoziarnista pita w aplikacji Logi, z własną porcją.
