Rogal francuski
Średni IG
ŁG 16.2 na sztuka (57 g) · ŁG 28.4 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny (30)
Rogal francuski ma indeks glikemiczny 67 (Umiarkowany). Jedna sztuka (57 g) dodaje ładunek glikemiczny 16.2.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #174987 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.3 na 100 g Ma znacznie mniejszy wpływ na glikemię i zamiast tłuszczów nasyconych dostarcza zdrowe tłuszcze.
Mąka migdałowa - ŁG 29.3 na 100 g Oferuje znacznie niższą odpowiedź glikemiczną i wyższą zawartość błonnika, co pomaga kontrolować poziom cukru we krwi.
Pełnoziarnisty razowy chlebek ryżowy - ŁG 2.7 na 100 g Są one bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i błonnik, a pozbawione węglowodanów rafinowanych, które znajdują się w rogalikach.
Krakers z siemienia lnianego
Formy Rogal francuski
- GI 65 · ŁG 18 na 100 g hamcheese
Croissant z szynką i serem - Bezcukrowy rogalik z czekoladąGI 55 · ŁG 21 na 100 g chocolatesugar free
- GI 55 · ŁG 23 na 100 g whole
Croissant pełnoziarnisty - GI 70 · ŁG 34 na 100 g chocolate
Croissant czekoladowy - GI 65 · ŁG 36 na 100 g yeastwith jam
Ciasto francuskie z powidłami śliwkowymi - GI 65 · ŁG 39 na 100 g shortcrust pastrywith jam
Rurki z powidłami
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Rogal francuski to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 croissant, small | 42 g | 11.9 |
| 1 croissant, medium | 57 g | 16.2 |
| 1 croissant, large | 67 g | 19 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 406 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 8 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 6 g |
| Błonnik | 2.6 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 21 g |
| Nasycone | 13 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 370 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Wysoki ładunek glikemiczny (30)
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych
- Baza z oczyszczonej mąki
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Rogal francuski
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Rogal francuski?
Rogal francuski ma indeks glikemiczny 67 (Umiarkowany). Jedna sztuka (57 g) ma ładunek glikemiczny 16.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 28.4.
Czy Rogal francuski jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Rogal francuski ma średni indeks glikemiczny (67). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa.
Która forma Rogal francuski ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Rogal francuski w tej bazie, Croissant z szynką i serem ma najniższy ładunek glikemiczny (18 na 100 g).
Sprawdź Rogal francuski w aplikacji Logi, z własną porcją.
