Croissant z szynką i serem
Średni IG
ŁG 21.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 18 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Croissant z szynką i serem ma indeks glikemiczny 65, niższy niż zwykły Rogal francuski (67). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 21.6.
Zaktualizowano 25 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 12 na 100 g Żytni chleb ma niższy indeks glikemiczny i więcej błonnika, co czyni go lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Kanapka z żytnim chlebem, grillowanym kurczakiem i świeżym szpinakiem - ŁG 10 na 100 g Otręby owsiane dostarczają więcej rozpuszczalnego błonnika i mają niższy indeks glikemiczny niż croissant.
Muffin z otrębami owsianymi z chudym twarogiem i pomidorem
Formy Rogal francuski
- GI 67 · ŁG 28.4 na 100 g
Rogal francuski - Bezcukrowy rogalik z czekoladąGI 55 · ŁG 21 na 100 g chocolatesugar free
- GI 55 · ŁG 23 na 100 g whole
Croissant pełnoziarnisty - GI 70 · ŁG 34 na 100 g chocolate
Croissant czekoladowy - GI 65 · ŁG 36 na 100 g yeastwith jam
Ciasto francuskie z powidłami śliwkowymi - GI 65 · ŁG 39 na 100 g shortcrust pastrywith jam
Rurki z powidłami
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Croissant z szynką i serem to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 330 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 20 g |
| Nasycone | 10 g |
| Nienasycone | 8 g |
| Sód | 800 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera trochę błonnika
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych i sodu
- Niskie błonnik
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Croissant z szynką i serem
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Croissant z szynką i serem?
Croissant z szynką i serem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 21.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 18.
Czy Croissant z szynką i serem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Croissant z szynką i serem ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kanapka z żytnim chlebem, grillowanym kurczakiem i świeżym szpinakiem.
Która forma Rogal francuski ma najniższy ładunek glikemiczny?
Croissant z szynką i serem ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Rogal francuski w tej bazie (18 na 100 g).
Sprawdź Croissant z szynką i serem w aplikacji Logi, z własną porcją.
