Chleb orkiszowy żniwny
Średni IG
ŁG 28 na 100 g
- Zawiera pełne ziarna (orkisz)
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Chleb orkiszowy żniwny ma indeks glikemiczny 60, wyższy niż zwykły chleb orkiszowy (54).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Chleb z kiełkujących ziaren znacząco obniża ładunek glikemiczny z 28 do 16, zapewniając znacznie bardziej stabilne uwalnianie energii.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 14 na 100 g Chleb z nasionami chia oferuje znaczną redukcję ładunku glikemicznego (z 28 do 14) oraz niższy indeks glikemiczny, co pomaga zapobiegać skokom poziomu cukru we krwi.
Chleb z nasionami chia - ŁG 14 na 100 g Chleb lniany to świetna alternatywa, która zmniejsza ładunek glikemiczny o połowę w porównaniu do chleba orkiszowego, wspierając lepszą kontrolę poziomu glukozy.
Chleb lniany
Formy chleb orkiszowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb orkiszowy żniwny to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 47 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 450 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera pełne ziarna (orkisz)
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Produkt zbożowy przetworzony
- Zawiera sód
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb orkiszowy żniwny?
Chleb orkiszowy żniwny ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 28 na 100 g.
Czy Chleb orkiszowy żniwny jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb orkiszowy żniwny ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie.
Która forma chleb orkiszowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form chleb orkiszowy w tej bazie, chleb orkiszowy pełnoziarnisty ma najniższy ładunek glikemiczny (20 na 100 g).
Sprawdź Chleb orkiszowy żniwny w aplikacji Logi, z własną porcją.
