chleb orkiszowy
Niski IG
ŁG 10.8 na sztuka (45 g) · ŁG 24 na 100 g
- Higher fiber than white bread
- Moderate sodium content
chleb orkiszowy ma indeks glikemiczny 54 (Niski). Jedna sztuka (45 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.8.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Chleb lniany oferuje teksturę i zastosowanie podobne do chleba orkiszowego, ale znacząco obniża ładunek glikemiczny z 24 do 14.
Chleb lniany - ŁG 1 na 100 g Placki z kalafiora to wysoce skuteczna alternatywa o niskim indeksie glikemicznym, która drastycznie zmniejsza ładunek glikemiczny z 24 do 1.
Kalafiorowe krążki
Formy chleb orkiszowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
chleb orkiszowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 10.8 |
| 2 slices | 90 g | 21.6 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.2 g |
| Naturalne | 2.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.7 g |
| Nierozpuszczalny | 3.8 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Higher fiber than white bread
- Contains more micronutrients
- Lower glycemic index than white bread
- Moderate sodium content
- Still a processed grain product
- Contains gluten
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu chleb orkiszowy?
chleb orkiszowy ma indeks glikemiczny 54 (Niski). Jedna sztuka (45 g) ma ładunek glikemiczny 10.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 24.
Czy chleb orkiszowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
chleb orkiszowy ma niski indeks glikemiczny (54), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma chleb orkiszowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form chleb orkiszowy w tej bazie, chleb orkiszowy pełnoziarnisty ma najniższy ładunek glikemiczny (20 na 100 g).
Sprawdź chleb orkiszowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
