Chleb orkiszowy bez cukru
Niski IG
ŁG 7.2 na typowa plaster (30 g) · ŁG 24 na 100 g
- Brak dodatku cukru
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Chleb orkiszowy bez cukru ma indeks glikemiczny 54, taki sam jak zwykły chleb orkiszowy (54). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.2.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Dzięki ładunkowi glikemicznemu (ŁG) wynoszącemu 2 w porównaniu do 24, ta zamiana znacząco obniża wpływ posiłku na poziom cukru we krwi, służąc jednocześnie jako bezpośredni zamiennik pieczywa.
Koreczek z kalafiora - ŁG 14 na 100 g Zapewnia to teksturę i zastosowanie podobne do chleba orkiszowego, ale z niższym indeksem glikemicznym (45 zamiast 54) i znacznie niższym ładunkiem glikemicznym (14 zamiast 24).
Chleb lniany - ŁG 17.1 na 100 g Mąka kokosowa to bogata w błonnik alternatywa, która oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny wynoszący 3, pomagając utrzymać bardziej stabilny poziom cukru we krwi.
Mąka kokosowa
Formy chleb orkiszowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb orkiszowy bez cukru to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 480 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Brak dodatku cukru
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Lepszy profil od białego chleba
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość węglowodanów
- Umiarkowany poziom przetworzenia
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb orkiszowy bez cukru?
Chleb orkiszowy bez cukru ma indeks glikemiczny 54 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 7.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 24.
Czy Chleb orkiszowy bez cukru jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb orkiszowy bez cukru ma niski indeks glikemiczny (54), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma chleb orkiszowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form chleb orkiszowy w tej bazie, chleb orkiszowy pełnoziarnisty ma najniższy ładunek glikemiczny (20 na 100 g).
Sprawdź Chleb orkiszowy bez cukru w aplikacji Logi, z własną porcją.
