Owsianka zasadowa
Niski IG
ŁG 28 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Owsianka zasadowa ma indeks glikemiczny 45 (Niski).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.1 na 100 g Ta zamiana oferuje znacznie niższy wpływ glikemiczny z ładunkiem glikemicznym (ŁG) wynoszącym 1 w porównaniu do 28, co czyni ją doskonałym wyborem dla stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Siemię lniane z wodą - ŁG 23 na 100 g Płatki komosy ryżowej (quinoa) mają niższy indeks glikemiczny (35 w porównaniu do 45), co pomaga w osiągnięciu bardziej stopniowego i stabilnego wzrostu poziomu cukru we krwi.
Płatki quinoa (pełnoziarniste)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Owsianka zasadowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 62 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 11 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1.1 g |
| Nienasycone | 5.9 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanego cukru
- Zawiera pełne ziarna
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Przetworzone w porównaniu do surowych ziaren
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Owsianka zasadowa?
Owsianka zasadowa ma indeks glikemiczny 45 (Niski) i ładunek glikemiczny 28 na 100 g.
Czy Owsianka zasadowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Owsianka zasadowa ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Owsianka zasadowa wpływa na poziom cukru we krwi?
Owsianka zasadowa ma ładunek glikemiczny 28 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Owsianka zasadowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
