Paratha
Średni IG
ŁG 28 na 100 g
- Dostarcza energii ze złożonych węglowodanów
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Paratha ma indeks glikemiczny 62 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g With a GI of 10 and GL of 1, this is a significantly lower-glycemic alternative that maintains the utility of a wrap or flatbread.
Wrap z siemienia lnianego - ŁG 1 na 100 g This nut-based roti offers a much lower glycemic impact (GI 15, GL 1) compared to the traditional wheat-based paratha.
Mąka migdałowa na roti - ŁG 2 na 100 g Swapping to this vegetable-based flatbread drastically reduces the glycemic load from 28 to 2, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
Kalafiorowa tortilla - ŁG 16 na 100 g Sprouted grains are easier to digest and have a lower GI (36) and GL (16) than standard paratha, making them a more stable choice for blood sugar management.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie
Formy Paratha
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Paratha to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 300 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 10 g |
| Nasycone | 3 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dostarcza energii ze złożonych węglowodanów
- Zawiera pewną ilość białka
- Źródło błonnika pokarmowego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera oczyszczoną mąkę i dodatek tłuszczu
- Wysoka zawartość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Paratha?
Paratha ma indeks glikemiczny 62 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 28 na 100 g.
Czy Paratha jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Paratha ma średni indeks glikemiczny (62). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Wrap z siemienia lnianego.
Która forma Paratha ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Paratha w tej bazie, Szpinak i kalafiorowa pita ma najniższy ładunek glikemiczny (15.4 na 100 g).
Sprawdź Paratha w aplikacji Logi, z własną porcją.
