Paneer
Średni IG
ŁG 21.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 18 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
Paneer ma indeks glikemiczny 55, niższy niż zwykły Paratha (62). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 21.6.
Zaktualizowano 22 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Paratha
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Paneer to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 8 g |
| Nasycone | 3 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobre źródło białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Stosunkowo wysoka zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Paneer?
Paneer ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 21.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 18.
Czy Paneer jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Paneer ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Komosa ryżowa gotowana.
Która forma Paratha ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Paratha w tej bazie, Szpinak i kalafiorowa pita ma najniższy ładunek glikemiczny (15.4 na 100 g).
Sprawdź Paneer w aplikacji Logi, z własną porcją.
