Matige GI
1.811 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Ube-ijs Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
vegetarische pizzapunt Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 
Vijgenbalsamico dressing Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
vleespastei Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
volkoren spätzle Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Volkorenbroodje met hüttenkäse en fruit Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 Whey proteïne chocolade karamel Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 wild zwijn barbecuesaus Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 worstbiscuits Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 worstenbroodje Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Zinger-sandwich Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
zwarte bessen gelei Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Airfryer friet Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 balsamicosaus Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Bulgogi-kruiden Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
chocolade marshmallow ijs Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 custardtaart Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 empanada met knoflook en kruiden Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
engelenhaar pasta Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Gebakken samosa Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
gebakken ui Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 gekookte deegvellen Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
geroosterde sojaboonmeel Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 glutenvrije gnocchi Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Gouden rijst Gemiddelde GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 ham-kaasbroodje Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
havermoutbroodje met ham en kaas Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 ijs met chocolade-roomlaag en amandelen Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 Kaas-pierogi Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Kokos gefrituurde pinda noedels Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 koolstrudel Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Koreaanse saus Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 kwarkreep Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Lichte frambozenjam Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Luie deegwaren met spelt Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
maïs vulling Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Makka dhokla Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 perengelei Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
proteïnechips ranch smaak Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Rijst met rode bonen Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
sojagemberglazuur Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
spinaziepizza Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 supreme pizza Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Verwerkt kaassausmix Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 volkoren pannenkoeken Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Volkorenwafel met hummus Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
Worstenbroodje (speltbloem) Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 Yakisobasaus Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Oreo-ijs Gemiddelde GI 65 GL 19.5 / 100 g 2/10 Aardappelknoedels Gemiddelde GI 65 GL 20 / 100 g 4/10 applegalette Gemiddelde GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 
bevroren pizzapunt Gemiddelde GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
eierfruit Gemiddelde GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Extra lichte siroop Gemiddelde GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Fenegriek tarwe platbrood Gemiddelde GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Fire man likeur Gemiddelde GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 gekookte pierogi Gemiddelde GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 groene thee likeur Gemiddelde GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 kastanjerijst Gemiddelde GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 
Klassieke gnocchi Gemiddelde GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 
kool- en champignongebak Gemiddelde GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Russische dumplings Gemiddelde GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Sardijnse gevulde pasta Gemiddelde GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Sorbet Gemiddelde GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Wortel- en rijstschijfjes Gemiddelde GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 yuzulikeur Gemiddelde GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 magere kaastosti Gemiddelde GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 Tomatenbrood Gemiddelde GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
4-kaas pizza punt Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Aardappel-kaas dumplings Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Aardappel-kaas pierogi Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 amandelcompote Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 banaan-speltwafel Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 banitsa met kaas Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Bevroren stromboli Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Bosvruchtenvulling Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Broodpudding Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Chocoladechip wafels Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Crêpes Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Elektrolyten bruistablet Gemiddelde GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 gefrituurde pierogi Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 gevuld deegwaren Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Glazuur kwarkreep Gemiddelde GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 haverarepa Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 ijs met zwarte framboos en chocoladekoekjesdeeg Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 ingelegde chutney Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Instantkruiden Gemiddelde GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 Junior Frosty Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 
Kaasburek Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Kaasmaïsbroodvulling Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kaasstengel Gemiddelde GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 Karelische pastei Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Khachapuri Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Kleine calzone Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 koekjesijs Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 kokos-tiramisu Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Lente-ui pannenkoeken Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Natuur dumpling Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Notencake Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
