Matige GI
2.137 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Futo maki sushi Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 gebakken polenta Gemiddelde GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 gekookte basmatirijst Gemiddelde GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 gekookte farfalle pasta Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 gekookte wieltjespasta Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
General Tso's kip Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 gesorteerde sushi Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 groente hosomaki Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Gruyère kaas smaak (niet-zuivel) Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Inktvisinkt linguine Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 Israëlische couscous Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kaasflan Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 
kaneelwhisky Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 Kip dumplings Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
kip tamales Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
kipsandwich Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kipwrap Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
komkommer sushi rol Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 kruidencrêpe Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Linzen- en boekweitdumplings Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 lo mein noedels Gemiddelde GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
maïsmeel kaas pudding Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
manicotti pasta Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 melonijsje Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
muntijs Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 Pannenkoeken van volkoren haver en eieren Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 pigs in a blanket Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Pilaf Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pizza met spinazie en kip Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pizzatje met chilitonijn Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Pompoen tempura Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Rijstsalade Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Rodevruchtenpudding Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Romeinse gnocchi Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 rundvlees gebakken rijst Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Singapore noedels Gemiddelde GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 spaghetti alfredo Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Specerijen (gemengd) Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
Spelt-zuurkool dumplings Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Ssamjang-pasta Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella-ijs Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 surimi maki Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tarweballetjes met wrongelvulling Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 Tonijn-mayonaise sandwich Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
tonijnsalade sandwich half Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
udon Gemiddelde GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Umeshu-likeur Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
worstenvulling Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 wortelwafel Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
zoete aardappel gnocchi Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 Zoete aardappelpasta Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 zoetegarnalensushi Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 6/10 
penne pasta Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
basmatirijst Gemiddelde GI 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 
Gebakken uienringen (volkoren paneermeel) Gemiddelde GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 Jamaicaanse pastei Gemiddelde GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
no-bake cheesecake Gemiddelde GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 aardappelkoekje Gemiddelde GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 Bessen (uit concentraat) Gemiddelde GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
cannelloni pasta Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 chocolade-ijs met stukjes chocolade Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 compote van rood fruit Gemiddelde GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 crêpe met hüttenkäsevulling Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Eendenvellen Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 eiwitpocket Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
fettuccine pasta Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
gebakken deeg met groentevulling Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 gebakken noedels Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 geroosterde bakbanaan Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 gezouten karamelijs Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Groentesamosa Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Highlander-stijl knoedels Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Honing walnoot garnalen Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 Ijs met koffie- en amarettosmaak Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 ingelegde bread and butter augurken Gemiddelde GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 knoflook buikspek sushi Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Krab Rangoon Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Kulfi Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 kwarkpannenkoek Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Magnum Almond Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Napolitaanse pasta Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Paddenstoelenrolletjes Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Papaverzaad dressing Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 Pappardelle Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne, gekookt Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 potstickers Gemiddelde GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 samsa Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Sandwich met prosciutto en kaas Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 slagroom Gemiddelde GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 spinazie gnocchi Gemiddelde GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 spinazie-tourton Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 varkensvlees dumplings Gemiddelde GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Verpakte vlees-pierogi Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
zoete aardappelfriet Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
zuivelvrij bevroren dessert Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 gepureerde bakbanaan Gemiddelde GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 ijsje met chocolade, vanille en macadamianoten Gemiddelde GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
Speltbrood met hüttenkäse en bieslook Gemiddelde GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Zoete aardappel en kikkererwten dumplings Gemiddelde GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
orzo rijst Gemiddelde GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
