Matige GI
2.137 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
achma Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Aspergerol Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 avocado sushi Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 bananenpudding Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 BLT-sandwich Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 bonentamale Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 broodvrucht Gemiddelde GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 Bruschetta met tomaat en kaas Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek met vlees Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 canistel Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Catalina dressing Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 cheesecake Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Chili cheese nuggets Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 chili kartacze Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 chocolade kwarkbolletje Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Cornish pasty Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 crêpe-reepjes Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 dahi puri Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 dutch baby pancake Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 ei-maki Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 eiersandwich Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
filet-o-fish sandwich Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
fruitbereiding Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 futomaki sushi Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 garnelensmaak Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 gebakken patétoast Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gebakken sushirool Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Gefrituurde dumpling Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gefrituurde mosselbuikrol Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 gefrituurde pelmeni Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 gefrituurde pinda's in beslag Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Gefrituurde rundvleesdumplings Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gefrituurde sushikrab Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gefrituurde zalmsushi Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
gekookte bakbanaan Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 gekookte dumplings Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
gele rijst al dente Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Generiek ingrediënt Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Gezouten karamel Griekse yoghurt reep Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Glutenvrije kaasbroodjes (bakpoeder) Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gnocchi met champignons en boter Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Griekse yoghurt reep Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 groente-ei-uramaki Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ham-kaascroissant Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 hartige pannenkoek Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 honingkip Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Kaimaki-ijs Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Käsespätzle Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kersensaus Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Khinkali met vlees Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 koekjesijs Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 kokospannenkoeken Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Kool-paddenstoelen dumplings Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 kottu roti Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kuit maki Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 kung pao saus Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Kwark cheesecake Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Luie pierogi Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
maïsbroodvulling Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 meergranenblintz Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Mini ham-kaasbroodje Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini tonijnsandwich Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Onbekend ingrediënt Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 onigiri met zalm en ei Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Paneer paratha Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 pannenkoekenschotel Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pannenkoekreepjes Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma rucola pizzapunt Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 passievruchtenijs Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 paté toast Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (Russische dumplings) Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pistachecheesecake Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Pittige zalm inari Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 pizzapannenkoeken Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Platbrood met kaas en ham Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
proteïne toast Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 ricottavulling Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa Fe rijst- en bonenmengsel Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 shawarma pizza Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 sloppy joe slider Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 snack wrap Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Soufflé Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 speltpannenkoek Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Tigerrol Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 tobiko avocado sushi roll Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 tonijnpizza Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Ube Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
vegetarische pizzapunt Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 
Vijgenbalsamico dressing Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 vlees-aardappelpastei Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
vleespastei Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 vleespasteitjes Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 volkoren lahmacun Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 volkoren pierogi Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 volkoren spätzle Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Volkorenbroodje met hüttenkäse en fruit Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 Whey proteïne chocolade karamel Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 wild zwijn barbecuesaus Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 worstbiscuits Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 worstenbroodje Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
