Matige GI
1.811 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Oranje kip Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Oreo McFlurry Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 
Pierogi Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 pindakaastaart Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 pistache-cranberry tiramisu Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pizza Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
pizza rolletjes Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Pupusa Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
roomijs op een stokje Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Saffraanpannenkoek Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 sesam sushi Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Soepkruidenmix Gemiddelde GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Soezendeeg Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 sub sandwich Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Suikervrije chocoladecroissant Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 tempura maki Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tostada met bonenpuree Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Triple sec Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 vegan pizza Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 volkoren pompoenpittenbrood Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 volkoren pruimencake Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 
volkorenbrood met knoflook en olijfolie, licht geroosterd Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Vulling met veenbessen Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 vullingbal Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Zemelen-lijnzaadbrood Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 amandelboter eiwitreep Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Bagel met gehakt Gemiddelde GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
chow mein noedels Gemiddelde GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
eiwitshake poeder Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 gel Gemiddelde GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
honingmosterdsaus Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Kaas kruidenpoeder Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 kaascroissant Gemiddelde GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Kind Bar Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Knapperige pinda BBQ Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
krokante uien Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Lemon curd Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 Noah's pudding Gemiddelde GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 paling nigiri Gemiddelde GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 
Quinoa- en amarantbrood Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 salamibroodje Gemiddelde GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Suikervrije frambozenjam Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
volkoren amarantbrood Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 volkoren eierbrood Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 aardappel pirozhok Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Balsamico glaze Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Bonenbrood Gemiddelde GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
Chiazadenbrood Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 eiwitrijke chocoladewafel Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 frambozenfriand Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 Gebakken banaan Gemiddelde GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Haverbrood Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 
Japanse barbecuesaus Gemiddelde GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 kaasscone Gemiddelde GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Karpatenkaart Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 kersenlikeur Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Klassieke pannenkoek Gemiddelde GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 nacho's met guacamole Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 pompoenjam Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 pruimendumplings Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 regenboogsorbet Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
roggebroodje met granen Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Sojamelkglazuur Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 speltbrood met zonnebloempitten Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Voedselproduct Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
volkoren croissant Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
volkoren muffin Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 volkoren pinsa Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
volkoren pinsa Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 zwarte bessenvulling Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 appelpannenkoek Gemiddelde GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 pannenkoeken met hele appel Gemiddelde GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
Baconsmaakmaker Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
bbq-marinade Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
cranberrysaus in blik Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
frambozenfruitspread Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 Gedroogde room Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Instant soepkruidenmix Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
KIND reep karamel, amandel & zeezout Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 kip smaak Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Kruidenpoeder Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Pannenkoeken Gemiddelde GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 Pompoen mantou Gemiddelde GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 
rundvlees smaakstof Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
sinaasappellikeur Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Volkoren crumpet Gemiddelde GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
volkoren focaccia Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
volkoren groene bol Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
volkoren pizzabodem Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
volkorenbrood met granen Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 6.5/10 
Volkorenbruinbrood Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 cottage cheese koekje Gemiddelde GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 
12-granen toast Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
12-granenbrood Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Aardbeientaart Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Amandeltaart Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Appelflap Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Badam halwa Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 bananenbeignet Gemiddelde GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
