Platbrood met kaas en ham
Gemiddelde GI
GL 18 per 100 g
- Matig eiwitgehalte
- Hoog natriumgehalte
Platbrood met kaas en ham heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische last aanzienlijk van 18 naar 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
Gesneden kalkoenborst en avocado gewikkeld in slablaadjes - GL 3 per 100 g Dit biedt een pizza-achtige ervaring terwijl de glycemische last wordt verlaagd van 18 naar 3, waardoor het een veel bloedsuikervriendelijker alternatief is.
bloemkool pizzabodem - Geroosterd ontkiemd graanbrood met geprakte avocado en gepocheerd eiGL 10 per 100 g Speltbrood van gekiemde granen heeft een lagere glycemische index (45 vs 65) en een lagere glycemische last (10 vs 18) in vergelijking met standaard platbrood.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Platbrood met kaas en ham is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 260 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 11 g |
| Verzadigd | 5.5 g |
| Onverzadigd | 4.5 g |
| Natrium | 850 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matig eiwitgehalte
- Bevat calcium uit kaas
- Hoog natriumgehalte
- Bewerkt vlees
- Matige glycemische belasting
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Platbrood met kaas en ham?
Platbrood met kaas en ham heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 18 per 100 g.
Is Platbrood met kaas en ham goed voor mensen met insulineresistentie?
Platbrood met kaas en ham heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gesneden kalkoenborst en avocado gewikkeld in slablaadjes.
Hoe beïnvloedt Platbrood met kaas en ham het bloedsuiker?
Platbrood met kaas en ham heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Platbrood met kaas en ham in de Logi-app, met jouw portie.
