Tigerrol
Gemiddelde GI
GL 21.6 per typische stuk (120 g) · GL 18 per 100 g
- Bevat mager zeevruchteneiwit
- Matige glycemische belasting
Tigerrol heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 21.6 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 18 naar 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
Bloemkool uramaki - GL 10 per 100 g Deze optie verlaagt de glycemische belasting van 18 naar 10, terwijl het vergelijkbare eiwitrijke profiel behouden blijft.
zalmwrap - KomkommerrolGL 13 per 100 g Deze vervanging biedt een lagere glycemische belasting van 13 in vergelijking met de oorspronkelijke 18, waardoor het een betere keuze is voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Tigerrol is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat mager zeevruchteneiwit
- Bevat gezonde vetten uit avocado
- Matige glycemische belasting
- Bevat toegevoegde suikers en natrium
- Verwerkte sauzen en witte rijst
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Tigerrol?
Tigerrol heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 21.6; per 100 g is de glycemische lading 18.
Is Tigerrol goed voor mensen met insulineresistentie?
Tigerrol heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bloemkool uramaki.
Hoe beïnvloedt Tigerrol het bloedsuiker?
Tigerrol heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Tigerrol in de Logi-app, met jouw portie.
