Zeevruchten
585 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
tonijnsalade Lage GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Visgelei Lage GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
paling salade Lage GI 5 GL 0.3 / 100 g 5/10 Zalm in Toscaanse stijl Lage GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 gefrituurde marida Lage GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 Gefrituurde spiering Lage GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 gefrituurde mosselen Lage GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 gerookte mosselen in olie uit blik Lage GI 10 GL 0.4 / 100 g 6.8/10 mosselen in olie Lage GI 10 GL 0.4 / 100 g 7.4/10 Catalaanse tonijn Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Ceviche Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Garnalen ceviche Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 garnalen in tomatensaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Garnalen-avocadosalade Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Gedroogde koolvissoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Gekruid zeewier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Haring in yoghurtsaus met kruiden Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Haring-salade met Griekse yoghurt of skyr Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Inktvis in tomatensaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Krabkoekjes (met amandelmeel, gebakken in gezonde vetten) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 kreeftensalade Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Lichte salade met gekookte zalm Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Makreel bavarois Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Makreel in tomatenbouillon met kurkuma Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Makreelfilet in tomatensaus Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Marokkaanse vis Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Met krab gevulde champignons Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso-soep met makreel Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso-soep met zalm en spinazie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
oester misosoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sardinemiso-soep (met natriumarm misopasta en extra zeewier) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sardines in tomatensaus Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Sprrot in tomatensaus Lage GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Stevige vissensoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Taramosalata Lage GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Tom yum soep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tonijn en bosui stoofpot Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tonijn met geprakte avocado Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Tonijn poke Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 tonijnragout Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Verse makreelfilets met geroosterde trostomaten en gesauteerde bladgroenten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 visstoofpot Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Visstoofpot Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Visstoofpot Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Zalm en avocado pasta Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
zalm en verse groenten sushirol Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Zalmfilet in tomatensaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Zeeduivelsaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Zeewiersalade Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Zelfgemaakte soep op basis van bouillon met zalm en bladgroenten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Oesters Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Tonijnpasta Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Salade van sint-jakobsschelp en wortel Lage GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 gevulde inktvis Lage GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 garnalencurry Lage GI 38 GL 2 / 100 g 6/10 gebakken haring Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 gestoofde vis in tomatensaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Haring in tomatensaus Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Inktvis sambal Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 inktvissoep met bindmiddel Lage GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Kaviaar Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaviaar Lage GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 krabsalade Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 kreeftenbisque Lage GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 Makreel in huisgemaakte tomatensaus Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Pittige salade met makreel Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
tonijn en wortelspread Lage GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Tonijn in tomatensaus Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
viscurry Lage GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Vispasta met groenten Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Zalm teriyaki Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Zalmpasteitje Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Zelfgemaakte visballetjes met groenten en kruiden Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Vispasta met wortel Lage GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Forsjmak Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Gefrituurde crappie-filet Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Haring-salade met mayonaise Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Imitatie zalmkaviaar Lage GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 Rio Mare Insalatissime Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
venusschelpdersoep Lage GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 visballetjes Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 viscasserole Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
zalm burger Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Zelfgemaakte makreelburger (zonder paneermeel, met haver/groenten) Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 zwaardvisballetje Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 bevroren clam chowder Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Lage GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 gebakken sataw met garnalen Lage GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
gefrituurde visfilet Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 visworst Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Zelfgemaakte viskoekjes met haverzemelen Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Gebakken vis Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
gefrituurde kabeljauw Lage GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 haring in mosterdsaus Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 narutomaki Lage GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
surimisalade Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 gedroogde inktvis Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Russische haringsalade (shuba) Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Snoekballetjes Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 snoekquenelle Gemiddelde GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
