Tonijn poke
Lage GI
GL 1 per 100 g
- Uitstekende bron van eiwitten
- Hoog natriumgehalte
Tonijn poke heeft een glycemische index van 5 (Laag).
Bijgewerkt op 26 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Tonijnfilet
- geen GI
Tonijnfilet - Catalaanse tonijnGI 25 · GL 1 per 100 g catalan sauce
- GI 20 · GL 1 per 100 g negima nabe
Tonijn en bosui stoofpot - GI 40 · GL 2 per 100 g vegan
plantaardige tonijn - gerookte tonijngeen GI smoked
- gerookte tonijn in blik met citroen en oliegeen GI smokedcanned
- Geschroeide tonijngeen GI grilled
- +7 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Tonijn poke is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 6 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 17 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 2.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Uitstekende bron van eiwitten
- Zeer lage glycemische belasting
- Hoog natriumgehalte
- Mogelijke ophoping van kwik
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Tonijn poke?
Tonijn poke heeft een glycemische index van 5 (Laag) en een glycemische lading van 1 per 100 g.
Is Tonijn poke goed voor mensen met insulineresistentie?
Tonijn poke heeft een lage glycemische index (5), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Tonijnfilet heeft de laagste glycemische lading?
Tonijn poke heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Tonijnfilet in deze database (1 per 100 g).
Bekijk Tonijn poke in de Logi-app, met jouw portie.
