Gefrituurde spiering
Lage GI
GL 0.3 per 100 g
- Hoogwaardige eiwitbron
- Frituren verhoogt ontstekingsbevorderende vetten en calorieën
Gefrituurde spiering heeft een glycemische index van 5 (Laag).
Bijgewerkt op 30 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Spiering
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gefrituurde spiering is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 7 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.5 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.4 g |
| Eiwit | 18 g |
| Vet | 13 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoogwaardige eiwitbron
- Rijk aan heilzame omega-3-vetzuren
- Verwaarloosbare invloed op de bloedsuikerspiegel
- Frituren verhoogt ontstekingsbevorderende vetten en calorieën
- Hoog natriumgehalte draagt bij aan vochtretentie
- Verwerking vermindert de biologische beschikbaarheid van voedingsstoffen
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gefrituurde spiering?
Gefrituurde spiering heeft een glycemische index van 5 (Laag) en een glycemische lading van 0.3 per 100 g.
Is Gefrituurde spiering goed voor mensen met insulineresistentie?
Gefrituurde spiering heeft een lage glycemische index (5), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Spiering heeft de laagste glycemische lading?
Gefrituurde spiering heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Spiering in deze database (0.3 per 100 g).
Bekijk Gefrituurde spiering in de Logi-app, met jouw portie.
