Oesters
Lage GI
GL 1.3 per typische stuk (120 g) · GL 1.1 per 100 g
- Rijk aan eiwitten
- Matig natriumgehalte
Oesters heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 1.3 toe.
Bijgewerkt op 13 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van oesters
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Oesters is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 150 kcal |
| Koolhydraten | 7 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 6 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Rijk aan eiwitten
- Rijk aan mineralen (zink, ijzer)
- Bevat gezonde onverzadigde vetten
- Matig natriumgehalte
- Toename van vet door frituren
- Laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Oesters?
Oesters heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 1.3; per 100 g is de glycemische lading 1.1.
Is Oesters goed voor mensen met insulineresistentie?
Oesters heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van oesters heeft de laagste glycemische lading?
Oesters heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van oesters in deze database (1.1 per 100 g).
Bekijk Oesters in de Logi-app, met jouw portie.
