Russische haringsalade (shuba)
Gemiddelde GI
GL 1.8 per typische plak (30 g) · GL 6 per 100 g
- Bevat omega-3 vetzuren uit haring
- Hoog natriumgehalte
Russische haringsalade (shuba) heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische plak (30 g) voegt een glycemische lading van 1.8 toe.
Bijgewerkt op 25 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Russische haringsalade (shuba) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 160 kcal |
| Koolhydraten | 10 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 600 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat omega-3 vetzuren uit haring
- Bevat vezels uit groenten
- Hoog natriumgehalte
- Bevat mayonaise (toegevoegde vetten)
- Matige glycemische belasting
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Russische haringsalade (shuba)?
Russische haringsalade (shuba) heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische plak (30 g) heeft een glycemische lading van 1.8; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is Russische haringsalade (shuba) goed voor mensen met insulineresistentie?
Russische haringsalade (shuba) heeft een matige glycemische index (55). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Hoe beïnvloedt Russische haringsalade (shuba) het bloedsuiker?
Russische haringsalade (shuba) heeft een glycemische last van 6 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Russische haringsalade (shuba) in de Logi-app, met jouw portie.
