kottu roti
Gemiddelde GI
GL 18 per 100 g
- Contains some fiber
- Moderate glycemic load
kottu roti heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 7 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 8 per 100 g Quinoa-groentesalade biedt een vergelijkbare textuur en maaltijdprofiel op basis van granen, maar met een aanzienlijk lagere glycemische belasting (8 versus 18).
Quinoa en groentesalade met lichte dressing - GL 0.5 per 100 g Courgetti biedt een veel lagere glycemische impact (GL 0,5) en dient als een bevredigende, vezelrijke basis voor roerbakgerechten.
gespiraliseerde courgette - gekookte bloemkoolGL 1 per 100 g Gekookte bloemkool is een uitstekend laag-glycemisch alternatief (GL 1) dat kan worden gebruikt in plaats van gesneden roti voor een vergelijkbaar mondgevoel in gemengde gerechten.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
kottu roti is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 3.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some fiber
- Provides moderate protein
- Includes vegetables
- Moderate glycemic load
- Processed grain base
- Contains added salt and oil
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van kottu roti?
kottu roti heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 18 per 100 g.
Is kottu roti goed voor mensen met insulineresistentie?
kottu roti heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Quinoa en groentesalade met lichte dressing.
Hoe beïnvloedt kottu roti het bloedsuiker?
kottu roti heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk kottu roti in de Logi-app, met jouw portie.
