Quinoa en groentesalade met lichte dressing
Lage GI
GL 12 per typische kop (150 g) · GL 8 per 100 g
- Matige glycemische belasting
- Bevat wat natrium
Quinoa en groentesalade met lichte dressing heeft een glycemische index van 50, lager dan gewone Gekookte quinoa (53). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 12 toe.
Bijgewerkt op 24 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 7 per 100 g Lentils have a lower glycemic load and more soluble fiber, which supports better blood sugar control.
Linzen- en quinoa salade met groenten en kruiden - GL 4 per 100 g Chickpeas and spinach provide more micronutrients and fiber, further lowering glycemic impact.
Kikkererwten en spinazie stoofpot - GL 1 per 100 g Cauliflower rice reduces overall carbohydrates and glycemic load compared to quinoa.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst)
Vormen van Gekookte quinoa
- GI 53 · GL 11 per 100 g
Gekookte quinoa - GI 45 · GL 6 per 100 g green bean salad
Salade van sperziebonen, quinoa en cherrytomaatjes met lichte vinaigrette - Gekiemde boekweitGI 35 · GL 7 per 100 g sprouted
- GI 45 · GL 9 per 100 g stuffing
Quinoa groentevulling - GI 45 · GL 10 per 100 g idli
Gefermenteerde gestoomde cake (quinoa en linzen) - bevroren quinoaGI 53 · GL 11 per 100 g frozen
- GI 53 · GL 11 per 100 g tricolor
Driekleurige quinoa - +6 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Quinoa en groentesalade met lichte dressing is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 17 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 90 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matige glycemische belasting
- Goede vezel- en eiwitinhoud
- Geen toegevoegde suikers
- Bevat wat natrium
- Matig koolhydraatgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Quinoa en groentesalade met lichte dressing?
Quinoa en groentesalade met lichte dressing heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 12; per 100 g is de glycemische lading 8.
Is Quinoa en groentesalade met lichte dressing goed voor mensen met insulineresistentie?
Quinoa en groentesalade met lichte dressing heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gekookte quinoa heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gekookte quinoa in deze database heeft Salade van sperziebonen, quinoa en cherrytomaatjes met lichte vinaigrette de laagste glycemische lading (6 per 100 g).
Bekijk Quinoa en groentesalade met lichte dressing in de Logi-app, met jouw portie.
