volkoren pierogi
Gemiddelde GI
GL 18 per 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
volkoren pierogi heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 22 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 6 per 100 g Bloemkoolgnocchi biedt een vergelijkbare textuur en mondgevoel als pierogi, terwijl de glycemische belasting aanzienlijk wordt verlaagd van 18 naar 6.
bloemkoolgnocchi - Gevulde koolrolletjesGL 5 per 100 g Koolrolletjes bieden een hartig, troostrijk alternatief dat de traditionele ervaring van vulling in deeg nabootst met een veel lagere glycemische impact (GL 5 versus 18).
- GL 12 per 100 g Linzenpasta is een eiwitrijk en vezelrijk alternatief dat de pasta-ervaring behoudt en tegelijkertijd de glycemische belasting verlaagt naar 12.
linzenpasta
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren pierogi is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 190 kcal |
| Koolhydraten | 33 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 2.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Source of protein
- Moderate glycemic load
- Processed flour
- Contains sodium
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren pierogi?
volkoren pierogi heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 18 per 100 g.
Is volkoren pierogi goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren pierogi heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is bloemkoolgnocchi.
Hoe beïnvloedt volkoren pierogi het bloedsuiker?
volkoren pierogi heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk volkoren pierogi in de Logi-app, met jouw portie.
