bonentamale
Gemiddelde GI
GL 18 per 100 g
- Good fiber content
- Moderate sodium content
bonentamale heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 5 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Deze vervanging biedt een vergelijkbare tamale-ervaring terwijl de glycemische belasting aanzienlijk wordt verlaagd van 18 naar 2.
bloemkoolrijst tamale - GL 2 per 100 g Dit biedt een hartig, bevredigend alternatief met een veel lagere glycemische impact (GL 2 vs 18).
Paprika gevuld met kaas
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
bonentamale is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 5.5 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 2.8 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Good fiber content
- Contains plant protein
- Low added sugars
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
- Processed corn masa
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van bonentamale?
bonentamale heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 18 per 100 g.
Is bonentamale goed voor mensen met insulineresistentie?
bonentamale heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is bloemkoolrijst tamale.
Hoe beïnvloedt bonentamale het bloedsuiker?
bonentamale heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk bonentamale in de Logi-app, met jouw portie.
