pannenkoekreepjes
Gemiddelde GI
GL 18 per 100 g
- Source of protein from eggs and milk
- Moderate glycemic load
pannenkoekreepjes heeft een glycemische index van 65, lager dan gewone Klassieke pannenkoek (67).
Bijgewerkt op 16 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Dit biedt een vergelijkbare pannenkoekervaring terwijl de GL aanzienlijk wordt verlaagd van 18 naar 1, wat helpt om bloedsuikerpieken te voorkomen.
Hüttenkäse en ei pannenkoek - Zelfgemaakte lijnzaadmuffinGL 1.5 per 100 g Dit biedt een textuur van gebak die vergelijkbaar is met pannenkoekreepjes, maar met een veel lagere GL van 1, wat een betere glycemische controle bevordert.
- GL 0.1 per 100 g Dit is een voedzaam, laag-glycemisch ontbijtalternatief dat de GL drastisch verlaagt van 18 naar 0,14.
chia pudding
Vormen van Klassieke pannenkoek
- GI 67 · GL 23 per 100 g
Klassieke pannenkoek - eiwitrijke pannenkoekGI 18 · GL 1 per 100 g high protein
- Graanvrije pannenkoekGI 10 · GL 1 per 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 per 100 g broccoliflax
Broccoli en lijnzaad pannenkoeken - KikkererwtenpannenkoekGI 35 · GL 8 per 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 per 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta en haverpannenkoeken - GI 55 · GL 11 per 100 g whey
Wei-pannenkoeken - +9 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
pannenkoekreepjes is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Source of protein from eggs and milk
- Contains some fiber
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van pannenkoekreepjes?
pannenkoekreepjes heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 18 per 100 g.
Is pannenkoekreepjes goed voor mensen met insulineresistentie?
pannenkoekreepjes heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Hüttenkäse en ei pannenkoek.
Welke vorm van Klassieke pannenkoek heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Klassieke pannenkoek in deze database heeft eiwitrijke pannenkoek de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk pannenkoekreepjes in de Logi-app, met jouw portie.
