Khinkali met vlees
Gemiddelde GI
GL 21.6 per typische stuk (120 g) · GL 18 per 100 g
- Bevat matige hoeveelheid eiwit
- Hoge glycemische belasting
Khinkali met vlees heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 21.6 toe.
Bijgewerkt op 17 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 10 per 100 g Whole wheat and vegetables reduce glycemic load and increase fiber, making them better for insulin resistance.
Kip en groente volkoren dumplings - GL 4 per 100 g Lentils and spinach boost fiber, lower glycemic response, and support blood sugar management.
Linzen- en spinaziesoep - GL 1 per 100 g Replacing refined flour with vegetables lowers glycemic load and adds vitamins and fiber.
Gevulde paprika's met mager kalkoenvlees, courgette en kruiden (gebakken)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Khinkali met vlees is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 3.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat matige hoeveelheid eiwit
- Laag toegevoegd suikergehalte
- Hoge glycemische belasting
- Hoog natriumgehalte
- Laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Khinkali met vlees?
Khinkali met vlees heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 21.6; per 100 g is de glycemische lading 18.
Is Khinkali met vlees goed voor mensen met insulineresistentie?
Khinkali met vlees heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Kip en groente volkoren dumplings.
Hoe beïnvloedt Khinkali met vlees het bloedsuiker?
Khinkali met vlees heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Khinkali met vlees in de Logi-app, met jouw portie.
