Pelmeni (Russische dumplings)
Gemiddelde GI
GL 21.6 per typische stuk (120 g) · GL 18 per 100 g
- Gematigd eiwitgehalte
- Hoge glycemische belasting (geraffineerde bloem)
Pelmeni (Russische dumplings) heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 21.6 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 6 per 100 g Aanzienlijk lager in koolhydraten en glycemische impact in vergelijking met traditioneel deeg op basis van tarwe.
bloemkoolgnocchi - GL 7 per 100 g Biedt een veel hoger gehalte aan vezels en eiwitten, wat helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Linzenpasta met suikervrije tomatensaus - GL 0.5 per 100 g Extreem laag in glycemische belasting en calorieën, en dient als een zetmeelvrije groentevervanger voor deegrijke gerechten.
gespiraliseerde courgette
Vormen van Pelmeni (Russische dumplings)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Pelmeni (Russische dumplings) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 27 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 4.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Gematigd eiwitgehalte
- Laag gehalte aan toegevoegde suikers
- Hoge glycemische belasting (geraffineerde bloem)
- Laag vezelgehalte
- Aanzienlijk natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Pelmeni (Russische dumplings)?
Pelmeni (Russische dumplings) heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 21.6; per 100 g is de glycemische lading 18.
Is Pelmeni (Russische dumplings) goed voor mensen met insulineresistentie?
Pelmeni (Russische dumplings) heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is bloemkoolgnocchi.
Welke vorm van Pelmeni (Russische dumplings) heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Pelmeni (Russische dumplings) in deze database heeft Kip dumplings de laagste glycemische lading (16 per 100 g).
Bekijk Pelmeni (Russische dumplings) in de Logi-app, met jouw portie.
