Pittige zalm inari
Gemiddelde GI
GL 21.6 per typische stuk (120 g) · GL 18 per 100 g
- Bevat omega-3-rijke zalm
- Hoge glycemische belasting
Pittige zalm inari heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 21.6 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische lading aanzienlijk van 18 naar 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel terwijl het profiel van de zalm behouden blijft.
Zalm en avocado pasta - GL 9 per 100 g Door de traditionele rijst te vervangen door quinoa en komkommer toe te voegen, halveert deze optie de glycemische lading (van 18 naar 9), terwijl het een bevredigende, vergelijkbare maaltijd blijft.
Zalm en quinoa handroll
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Pittige zalm inari is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 27 g |
| Suikers (totaal) | 7 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 4.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat omega-3-rijke zalm
- Matige eiwitinhoud
- Hoge glycemische belasting
- Bevat toegevoegde suikers
- Matig natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Pittige zalm inari?
Pittige zalm inari heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 21.6; per 100 g is de glycemische lading 18.
Is Pittige zalm inari goed voor mensen met insulineresistentie?
Pittige zalm inari heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Zalm en avocado pasta.
Hoe beïnvloedt Pittige zalm inari het bloedsuiker?
Pittige zalm inari heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Pittige zalm inari in de Logi-app, met jouw portie.
