gele rijst al dente
Gemiddelde GI
GL 34.2 per kop (190 g) · GL 18 per 100 g
- laag vetgehalte
- hoge glycemische belasting
gele rijst al dente heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén kop (190 g) voegt een glycemische lading van 34.2 toe.
Bijgewerkt op 15 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gele rijst al dente is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 12 g | 2.2 |
| 1 serving | 190 g | 34.2 |
| 1 kop | 190 g | 34.2 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 130 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 0.1 g |
| Natuurlijk | 0.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.4 g |
| Oplosbaar | 0.1 g |
| Onoplosbaar | 0.3 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag vetgehalte
- geen toegevoegde suiker
- hoge glycemische belasting
- laag vezelgehalte
- matig bewerkt
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gele rijst al dente?
gele rijst al dente heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén kop (190 g) heeft een glycemische lading van 34.2; per 100 g is de glycemische lading 18.
Is gele rijst al dente goed voor mensen met insulineresistentie?
gele rijst al dente heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Quinoa.
Hoe beïnvloedt gele rijst al dente het bloedsuiker?
gele rijst al dente heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk gele rijst al dente in de Logi-app, met jouw portie.
