Luie pierogi
Gemiddelde GI
GL 18 per 100 g
- Bevat eiwitten uit kaas en eieren
- Gemiddelde glycemische belasting
Luie pierogi heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 8 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 6 per 100 g Bloemkoolgnocchi biedt een vergelijkbare textuur en mondgevoel als pierogi, terwijl de glycemische lading aanzienlijk wordt verlaagd van 18 naar 6.
bloemkoolgnocchi - GL 1 per 100 g Deze pannenkoeken bieden een eiwitrijk, laag-glycemisch alternatief dat de zachte, deegachtige consistentie van leniwe pierogi nabootst met een veel kleinere impact op de bloedsuikerspiegel.
Hüttenkäse en ei pannenkoek - GL 3 per 100 g Deze vervanging behoudt het romige, licht zoete profiel van leniwe pierogi terwijl de glycemische lading drastisch wordt verlaagd van 18 naar 3.
magere hüttenkäse gemengd met geprakte bessen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Luie pierogi is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 185 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 4.5 g |
| Verzadigd | 2.2 g |
| Onverzadigd | 2.3 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat eiwitten uit kaas en eieren
- Levert enige voedingsvezels
- Gemiddelde glycemische belasting
- Basis van geraffineerde bloem
- Gemiddeld verwerkingsniveau
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Luie pierogi?
Luie pierogi heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 18 per 100 g.
Is Luie pierogi goed voor mensen met insulineresistentie?
Luie pierogi heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is bloemkoolgnocchi.
Hoe beïnvloedt Luie pierogi het bloedsuiker?
Luie pierogi heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Luie pierogi in de Logi-app, met jouw portie.
