Volkorenbroodje met hüttenkäse en fruit
Gemiddelde GI
GL 21.6 per typische stuk (120 g) · GL 18 per 100 g
Volkorenbroodje met hüttenkäse en fruit heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 21.6 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Deze vervanging verwijdert het graanbroodje met een hoge GL, terwijl het vertrouwde profiel van cottage cheese en fruit behouden blijft, waardoor de GL aanzienlijk wordt verlaagd van 18 naar 3.
magere hüttenkäse gemengd met geprakte bessen - Hüttenkäse-pannenkoeken (met amandelmeel)GL 3 per 100 g Deze pannenkoeken op basis van amandelmeel bieden een vergelijkbare textuur als een maaltijd met een broodje, maar met een veel lagere GL van 3, wat helpt om bloedsuikerpieken te voorkomen.
- GL 1 per 100 g Dit is een eiwitrijk, GL-arm alternatief (GL 1) dat een bevredigende ontbijtervaring biedt zonder de glycemische impact van het volkorenbroodje.
Hüttenkäse en ei pannenkoek
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Volkorenbroodje met hüttenkäse en fruit is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 33 g |
| Suikers (totaal) | 7 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Volkorenbroodje met hüttenkäse en fruit?
Volkorenbroodje met hüttenkäse en fruit heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 21.6; per 100 g is de glycemische lading 18.
Is Volkorenbroodje met hüttenkäse en fruit goed voor mensen met insulineresistentie?
Volkorenbroodje met hüttenkäse en fruit heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is magere hüttenkäse gemengd met geprakte bessen.
Hoe beïnvloedt Volkorenbroodje met hüttenkäse en fruit het bloedsuiker?
Volkorenbroodje met hüttenkäse en fruit heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Volkorenbroodje met hüttenkäse en fruit in de Logi-app, met jouw portie.
