hartige pannenkoek
Gemiddelde GI
GL 18 per 100 g
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
hartige pannenkoek heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 10 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1.3 per 100 g Deze bieden een enorme vermindering van de glycemische belasting (van 18 naar 1,3) en GI, waardoor ze een uitstekend koolhydraatarm en bloedsuikervriendelijk alternatief zijn.
bloemkoolpannenkoek - GL 9 per 100 g Courgettekoekjes bieden een vergelijkbare hartige textuur en smaakprofiel met de helft van de glycemische belasting van de originele pannenkoek.
courgettekoekjes
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
hartige pannenkoek is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 2.2 g |
| Natuurlijk | 2.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 2.2 g |
| Onverzadigd | 5.2 g |
| Natrium | 340 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Moderate protein content
- Low added sugar
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van hartige pannenkoek?
hartige pannenkoek heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 18 per 100 g.
Is hartige pannenkoek goed voor mensen met insulineresistentie?
hartige pannenkoek heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is bloemkoolpannenkoek.
Hoe beïnvloedt hartige pannenkoek het bloedsuiker?
hartige pannenkoek heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk hartige pannenkoek in de Logi-app, met jouw portie.
