koekjesijs
Gemiddelde GI
GL 18 per 100 g
- Bevat wat calcium uit zuivel
- Hoog suikergehalte
koekjesijs heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 29 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Veel lagere glycemische impact dan cookies & cream (GI 35 vs 65; GL 3 vs 18 per 100g) terwijl het nog steeds een realistische dessertoptie is.
Hele bramen met ongezoete Griekse yoghurt - GL 3 per 100 g Betekent een aanzienlijk stabielere bloedsuikerspiegel (GI 40 vs 65; GL 3 vs 18 per 100g) en een plausibelezelfde-maaltijd vervanging voor ijs.
magere hüttenkäse gemengd met geprakte bessen - GL 3 per 100 g Lagere glycemische belasting (GI 30 vs 65; GL 3 vs 18 per 100g) met een vergelijkbare zoete/dessert sfeer die veel mensen daadwerkelijk zouden kiezen.
Chia pudding met plantaardige melk, koffie en cacao
Vormen van koekjesijs
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
koekjesijs is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 22 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 18 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 11 g |
| Verzadigd | 6.5 g |
| Onverzadigd | 4.5 g |
| Natrium | 110 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat calcium uit zuivel
- Geeft snelle energie
- Hoog suikergehalte
- Ultra-bewerkt
- Hoge glycemische belasting
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van koekjesijs?
koekjesijs heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 18 per 100 g.
Is koekjesijs goed voor mensen met insulineresistentie?
koekjesijs heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Hele bramen met ongezoete Griekse yoghurt.
Welke vorm van koekjesijs heeft de laagste glycemische lading?
koekjesijs heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van koekjesijs in deze database (18 per 100 g).
Bekijk koekjesijs in de Logi-app, met jouw portie.
