Burek met vlees
Gemiddelde GI
GL 21.6 per typische stuk (120 g) · GL 18 per 100 g
- matig eiwitgehalte
- hoge glycemische belasting
Burek met vlees heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 21.6 toe.
Bijgewerkt op 19 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 12 per 100 g Lower glycemic load and higher fiber compared to meat burek, making it better for insulin resistance.
Gepofte taart met volkoren korst en gemengde groenten - GL 4 per 100 g Higher protein and fiber, with lower glycemic impact and less saturated fat.
Kikkererwten en spinazie stoofpot - GL 5 per 100 g Lower glycemic index and load, more protein, and less saturated fat than traditional meat burek.
Kalkoen, quinoa en groentenschotel
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Burek met vlees is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 290 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 16 g |
| Verzadigd | 6 g |
| Onverzadigd | 8 g |
| Natrium | 480 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matig eiwitgehalte
- bevat wat vezels
- hoge glycemische belasting
- hoog verzadigd vet
- sterk bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Burek met vlees?
Burek met vlees heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 21.6; per 100 g is de glycemische lading 18.
Is Burek met vlees goed voor mensen met insulineresistentie?
Burek met vlees heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gepofte taart met volkoren korst en gemengde groenten.
Hoe beïnvloedt Burek met vlees het bloedsuiker?
Burek met vlees heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Burek met vlees in de Logi-app, met jouw portie.
