groente-ei-uramaki
Gemiddelde GI
GL 18 per 100 g
- Contains vegetables for fiber and micronutrients
- Moderate glycemic load from white rice
groente-ei-uramaki heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 2 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 18 naar 1 door rijst te vervangen door bloemkool, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
Bloemkool uramaki - GroentewrapsGL 1 per 100 g Deze optie biedt een drastische vermindering van de glycemische belasting (van 18 naar 1) door een groentewrap te gebruiken in plaats van rijst op basis van granen.
- GL 6 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische belasting van 18 naar 6 en biedt een lichter alternatief dat nog steeds verzadigend is en minder belastend voor je bloedsuikerspiegel.
verse rijstvellenrolletjes met rauwe groenten en mager eiwit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
groente-ei-uramaki is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 160 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 2.1 g |
| Natuurlijk | 2.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.8 g |
| Onverzadigd | 2.2 g |
| Natrium | 340 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains vegetables for fiber and micronutrients
- Moderate protein from egg
- Low added sugars
- Moderate glycemic load from white rice
- Contains refined grains
- Moderate sodium content
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van groente-ei-uramaki?
groente-ei-uramaki heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 18 per 100 g.
Is groente-ei-uramaki goed voor mensen met insulineresistentie?
groente-ei-uramaki heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bloemkool uramaki.
Hoe beïnvloedt groente-ei-uramaki het bloedsuiker?
groente-ei-uramaki heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk groente-ei-uramaki in de Logi-app, met jouw portie.
