eiersandwich
Gemiddelde GI
GL 18 per 100 g
- Bevat hoogwaardige eiwitten uit ei
- Matige glycemische belasting
eiersandwich heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 8 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
eiersandwich is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 4.2 g |
| Natuurlijk | 2.7 g |
| Toegevoegd | 1.5 g |
| Vezels | 1.6 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.1 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 2.2 g |
| Onverzadigd | 5.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat hoogwaardige eiwitten uit ei
- Biedt enige voedingsvezels
- Matige glycemische belasting
- Basis van bewerkt witbrood
- Bevat toegevoegd natrium en suikers
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van eiersandwich?
eiersandwich heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 18 per 100 g.
Is eiersandwich goed voor mensen met insulineresistentie?
eiersandwich heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Mini ei- en groentefrittata muffins.
Hoe beïnvloedt eiersandwich het bloedsuiker?
eiersandwich heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk eiersandwich in de Logi-app, met jouw portie.
