avocado sushi
Gemiddelde GI
GL 18 per 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
avocado sushi heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 17 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het vervangen van witte rijst door bloemkoolrijst verlaagt de glycemische lading drastisch van 18 naar 1, waardoor de bloedsuikerspiegel aanzienlijk minder stijgt.
Bloemkool uramaki - GL 1 per 100 g Het volledig weglaten van de rijst zorgt voor een veel lagere glycemische impact (GL 1), terwijl de eiwitten uit de zalm de bloedsuikerspiegel verder stabiliseren.
zalm en verse groenten sushirol - GL 9 per 100 g Quinoa is een complexer koolhydraat dan witte rijst, waardoor de glycemische lading wordt gehalveerd in vergelijking met de originele avocado-sushi.
Zalm en quinoa handroll
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
avocado sushi is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 170 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 4.5 g |
| Verzadigd | 0.8 g |
| Onverzadigd | 3.7 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains refined white rice
- Moderate sodium content
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van avocado sushi?
avocado sushi heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 18 per 100 g.
Is avocado sushi goed voor mensen met insulineresistentie?
avocado sushi heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bloemkool uramaki.
Hoe beïnvloedt avocado sushi het bloedsuiker?
avocado sushi heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk avocado sushi in de Logi-app, met jouw portie.
