speltpannenkoek
Gemiddelde GI
GL 18 per 100 g
- Moderate fiber content
- Processed grain product
speltpannenkoek heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 9 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- AmandelmeelbeslagGL 3 per 100 g Amandelmeel verlaagt de glycemische lading aanzienlijk van 18 naar 3, wat zorgt voor een veel stabielere energieafgifte in vergelijking met speltmeel.
- GL 11 per 100 g Boekweitpannenkoeken hebben een lagere glycemische lading (11 vs 18) met behoud van een vergelijkbare culinaire ervaring als traditionele pannenkoeken.
boekweitpannenkoeken (galettes)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
speltpannenkoek is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 200 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.3 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 3.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than wheat crepes
- Processed grain product
- Contains moderate sodium
- Moderate glycemic load
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van speltpannenkoek?
speltpannenkoek heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 18 per 100 g.
Is speltpannenkoek goed voor mensen met insulineresistentie?
speltpannenkoek heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeelbeslag.
Hoe beïnvloedt speltpannenkoek het bloedsuiker?
speltpannenkoek heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk speltpannenkoek in de Logi-app, met jouw portie.
