tobiko avocado sushi roll
Gemiddelde GI
GL 18 per 100 g
- Contains healthy fats from avocado
- Moderate glycemic load
tobiko avocado sushi roll heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 27 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze vervanging zorgt voor een enorme verlaging van de glycemische last van 18 naar 1, waardoor de impact op de bloedsuikerspiegel aanzienlijk wordt geminimaliseerd.
Bloemkool uramaki - GL 9 per 100 g Door witte rijst te vervangen door quinoa en eiwitten toe te voegen, halveert deze optie de glycemische last in vergelijking met de originele rol.
Zalm en quinoa handroll
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
tobiko avocado sushi roll is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 160 kcal |
| Koolhydraten | 27 g |
| Suikers (totaal) | 2.2 g |
| Natuurlijk | 2.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.1 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 4.5 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 2.8 g |
| Natrium | 410 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains healthy fats from avocado
- Provides omega-3s from tobiko
- Moderate glycemic load
- Contains refined white rice
- Moderate sodium content
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van tobiko avocado sushi roll?
tobiko avocado sushi roll heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 18 per 100 g.
Is tobiko avocado sushi roll goed voor mensen met insulineresistentie?
tobiko avocado sushi roll heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bloemkool uramaki.
Hoe beïnvloedt tobiko avocado sushi roll het bloedsuiker?
tobiko avocado sushi roll heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk tobiko avocado sushi roll in de Logi-app, met jouw portie.
