Mini ham-kaasbroodje
Gemiddelde GI
GL 18 per 100 g
- Bevat eiwitten uit ham en kaas
- Hoog gehalte aan verzadigd vet
Mini ham-kaasbroodje heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Deze bieden een hartige, gebakachtige ervaring met een aanzienlijk lagere GL van 2 in vergelijking met 18, wat leidt tot een veel kleinere impact op de bloedsuikerspiegel.
Bloemkoolbodem mini quiche - GL 8 per 100 g Dit biedt een zoet, gebakken alternatief met een veel lagere GI van 28 en GL van 8, wat helpt om scherpe glucosepieken te voorkomen.
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker) - GL 29.3 per 100 g Dit is een vezelrijkere, complexe koolhydraatoptie met een lagere GI van 45, wat helpt om de snelheid van glucoseabsorptie te vertragen.
volkoren roggebroodcrisp
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Mini ham-kaasbroodje is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 1.5 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 21 g |
| Verzadigd | 10 g |
| Onverzadigd | 9 g |
| Natrium | 850 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat eiwitten uit ham en kaas
- Levert calcium uit kaas
- Hoog gehalte aan verzadigd vet
- Hoog natriumgehalte
- Geraffineerde koolhydraten met een hoge glycemische index
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Mini ham-kaasbroodje?
Mini ham-kaasbroodje heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 18 per 100 g.
Is Mini ham-kaasbroodje goed voor mensen met insulineresistentie?
Mini ham-kaasbroodje heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bloemkoolbodem mini quiche.
Hoe beïnvloedt Mini ham-kaasbroodje het bloedsuiker?
Mini ham-kaasbroodje heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Mini ham-kaasbroodje in de Logi-app, met jouw portie.
