gefrituurde pelmeni
Gemiddelde GI
GL 18 per 100 g
- Contains protein from meat filling
- High in refined carbohydrates
gefrituurde pelmeni heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 9 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 10 per 100 g Deze bieden een vergelijkbare ervaring als dumplings, maar met een aanzienlijk lagere GI (45 vs 65) en GL (10 vs 18) dankzij het gebruik van volkorenmeel en de stoommethode.
Kip en groente volkoren dumplings - Gevulde koolrolletjesGL 5 per 100 g Koolrolletjes bieden een vergelijkbaar hartig, met vlees gevuld profiel, terwijl de glycemische lading drastisch wordt verlaagd van 18 naar 5.
- GL 12 per 100 g Linzenpasta is een eiwitrijk en vezelrijk alternatief dat een veel lagere glycemische impact (GI 22) heeft in vergelijking met traditionele dumplings op basis van granen.
linzenpasta
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gefrituurde pelmeni is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 260 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.2 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 12 g |
| Verzadigd | 3.5 g |
| Onverzadigd | 7.5 g |
| Natrium | 520 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains protein from meat filling
- Provides some dietary fiber
- High in refined carbohydrates
- High sodium content
- Fried in oil, increasing fat content
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gefrituurde pelmeni?
gefrituurde pelmeni heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 18 per 100 g.
Is gefrituurde pelmeni goed voor mensen met insulineresistentie?
gefrituurde pelmeni heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Kip en groente volkoren dumplings.
Hoe beïnvloedt gefrituurde pelmeni het bloedsuiker?
gefrituurde pelmeni heeft een glycemische last van 18 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk gefrituurde pelmeni in de Logi-app, met jouw portie.
