tonijnsalade sandwich half
Gemiddelde GI
GL 16 per 100 g
- Goede eiwitbron
- Matige glycemische belasting
tonijnsalade sandwich half heeft een glycemische index van 65, hoger dan gewone tonijnsalade (5).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Tonijn met geprakte avocadoGL 1 per 100 g Door de broodrijke sandwich te vervangen door deze versie op basis van avocado, wordt de glycemische belasting drastisch verlaagd van 16 naar 1, wat de bloedsuikerpiek aanzienlijk vermindert.
- GL 2.7 per 100 g Het vervangen van het sandwichbrood door lijnzaadcrackers zorgt voor een veel lagere glycemische impact (GL 2 in plaats van 16), wat helpt om de bloedsuikerspiegel stabieler te houden.
lijnzaadcrackers
Vormen van tonijnsalade
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
tonijnsalade sandwich half is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 9 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 6 g |
| Natrium | 480 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede eiwitbron
- Bevat gezonde onverzadigde vetten
- Matige glycemische belasting
- Verwerkt brood
- Hoog natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van tonijnsalade sandwich half?
tonijnsalade sandwich half heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 16 per 100 g.
Is tonijnsalade sandwich half goed voor mensen met insulineresistentie?
tonijnsalade sandwich half heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Tonijn met geprakte avocado.
Welke vorm van tonijnsalade heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van tonijnsalade in deze database heeft tonijnsalade de laagste glycemische lading (0.1 per 100 g).
Bekijk tonijnsalade sandwich half in de Logi-app, met jouw portie.
