kip tamales
Gemiddelde GI
GL 19.2 per typische stuk (120 g) · GL 16 per 100 g
- Laag gehalte aan toegevoegde suikers
- Matig tot hoge glycemische belasting
kip tamales heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 19.2 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Verlaagt de glycemische belasting en het koolhydraatgehalte aanzienlijk, terwijl het gezonde vetten en vezels verhoogt.
bloemkoolrijst tamale - GL 15 per 100 g Zwarte sojabonen bieden veel meer vezels en eiwitten, wat de spijsvertering vertraagt en de bloedsuikerspiegel stabiliseert in vergelijking met maïs.
Zwarte bonen en groente tamale (volkoren masa)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
kip tamales is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 0.7 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 3.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag gehalte aan toegevoegde suikers
- Gematigd profiel van onverzadigde vetten
- Minimaal bewerkt
- Matig tot hoge glycemische belasting
- Basis van geraffineerde maïsmasa
- Lage eiwit-koolhydraatverhouding
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van kip tamales?
kip tamales heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 19.2; per 100 g is de glycemische lading 16.
Is kip tamales goed voor mensen met insulineresistentie?
kip tamales heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is bloemkoolrijst tamale.
Hoe beïnvloedt kip tamales het bloedsuiker?
kip tamales heeft een glycemische last van 16 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk kip tamales in de Logi-app, met jouw portie.
