wortelwafel
Gemiddelde GI
GL 16 per 100 g
- Bevat wat vezels uit wortels en bloem
- Matige glycemische lading
wortelwafel heeft een glycemische index van 60 (Matig).
Bijgewerkt op 20 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1.3 per 100 g Deze pannenkoeken bieden een aanzienlijk lagere glycemische lading (1,3 vs 16) met behoud van een vergelijkbaar ontbijtformaat.
bloemkoolpannenkoek - GL 0.3 per 100 g Amandelmeel is een uitstekend laag-glycemisch alternatief (GL 1 vs 16) voor het maken van gebakken producten zoals wafels.
Amandelmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
wortelwafel is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 27 g |
| Suikers (totaal) | 4.5 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 1.5 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 4.5 g |
| Vet | 5.5 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 4.3 g |
| Natrium | 340 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat vezels uit wortels en bloem
- Biedt matige hoeveelheid eiwitten
- Bevat minder verzadigd vet dan typische zoetigheden
- Matige glycemische lading
- Bevat toegevoegde suikers
- Matig bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van wortelwafel?
wortelwafel heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 16 per 100 g.
Is wortelwafel goed voor mensen met insulineresistentie?
wortelwafel heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is bloemkoolpannenkoek.
Hoe beïnvloedt wortelwafel het bloedsuiker?
wortelwafel heeft een glycemische last van 16 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk wortelwafel in de Logi-app, met jouw portie.
