Zoete aardappelpasta
Gemiddelde GI
GL 16 per 100 g
- Lagere glycemische index dan gewone pasta
- Matig bewerkt
Zoete aardappelpasta heeft een glycemische index van 55, hoger dan gewone Gekookte pasta (50).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.5 per 100 g Courgettenoedels zorgen voor een enorme verlaging van de glycemische belasting (0,5 vs 16), waardoor de bloedsuikerpiek na de maaltijd aanzienlijk wordt geminimaliseerd.
gespiraliseerde courgette - GL 2 per 100 g Spaghettipompoen heeft een veel lagere glycemische impact (GB 2 vs 16) terwijl de textuur vergelijkbaar blijft met die van pasta.
spaghettipompoen - GL 6 per 100 g Edamame-spaghetti is een eiwitrijk, glycemisch lager alternatief (GB 6 vs 16) dat helpt om de bloedsuikerspiegel effectiever te stabiliseren dan zoete aardappelpasta.
Edamame pasta
Vormen van Gekookte pasta
- GI 50 · GL 15 per 100 g
Gekookte pasta - GI 45 · GL 9 per 100 g wholetomato sauce
volkoren pasta met zelfgemaakte tomatensaus zonder toegevoegde suiker - GI 45 · GL 12 per 100 g wholeboiled
Gekookte volkorenpasta - Pasta met visragoutGI 55 · GL 12 per 100 g fish ragu
- Tricolore pasta (gekookt)GI 50 · GL 13 per 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 per 100 g cooked
gekookte pasta - GI 50 · GL 15 per 100 g bow tie
Strikjespasta - +16 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Zoete aardappelpasta is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 140 kcal |
| Koolhydraten | 30 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lagere glycemische index dan gewone pasta
- Bevat wat vezels
- Geen toegevoegde suikers
- Matig bewerkt
- Lager eiwitgehalte
- Matige glycemische belasting
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Zoete aardappelpasta?
Zoete aardappelpasta heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 16 per 100 g.
Is Zoete aardappelpasta goed voor mensen met insulineresistentie?
Zoete aardappelpasta heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is gespiraliseerde courgette.
Welke vorm van Gekookte pasta heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gekookte pasta in deze database heeft volkoren pasta met zelfgemaakte tomatensaus zonder toegevoegde suiker de laagste glycemische lading (9 per 100 g).
Bekijk Zoete aardappelpasta in de Logi-app, met jouw portie.
