surimi maki
Gemiddelde GI
GL 16 per 100 g
- Moderate protein content
- High sodium content
surimi maki heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 20 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische belasting drastisch van 16 naar 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerrespons in vergelijking met traditionele maki op basis van rijst.
Bloemkool uramaki - GL 0.9 per 100 g Edamame is een vezelrijk, eiwitrijk alternatief dat een aanzienlijk lagere glycemische impact (GL 2) biedt dan de bewerkte surimi en rijst in het oorspronkelijke gerecht.
hele sojabonen - GL 10 per 100 g Door de rijstrijke maki te vervangen door een zalmwrap, verlaag je de glycemische belasting naar 10, wat helpt om de bloedsuikerpiek die gepaard gaat met geraffineerde koolhydraten te verminderen.
zalmwrap
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
surimi maki is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 140 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 550 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Moderate protein content
- Low in saturated fat
- High sodium content
- Contains added sugars
- Moderately high glycemic load
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van surimi maki?
surimi maki heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 16 per 100 g.
Is surimi maki goed voor mensen met insulineresistentie?
surimi maki heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bloemkool uramaki.
Hoe beïnvloedt surimi maki het bloedsuiker?
surimi maki heeft een glycemische last van 16 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk surimi maki in de Logi-app, met jouw portie.
