samsa
Gemiddelde GI
GL 17 per 100 g
- Bevat eiwitten uit de vleesvulling
- Matige glycemische belasting
samsa heeft een glycemische index van 60 (Matig).
Bijgewerkt op 27 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Koolhydraatarme hartige hapjesGL 1.4 per 100 g Deze bieden een vergelijkbare hartige, handzame ervaring als samsa, maar met een aanzienlijk lagere GL van 1,4 in vergelijking met 17, wat leidt tot een veel kleinere impact op de bloedsuikerspiegel.
- GL 2 per 100 g Gevulde paprika's zorgen voor een bevredigende, hartige maaltijd met een veel lagere glycemische belasting (GL 2 vs 17) in vergelijking met de graanrijke Samsa.
Paprika gevuld met kaas - GL 8 per 100 g Kikkererwtenmeel is een eiwitrijk, glycemisch lager alternatief voor deeg op basis van tarwe, waardoor de GL wordt verlaagd van 17 naar 8.
kikkererwtenmeel hartige pannenkoek
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
samsa is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 13 g |
| Verzadigd | 4.5 g |
| Onverzadigd | 7.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat eiwitten uit de vleesvulling
- Levert enige voedingsvezels
- Matige glycemische belasting
- Hoog natriumgehalte
- Bevat verzadigd vet
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van samsa?
samsa heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 17 per 100 g.
Is samsa goed voor mensen met insulineresistentie?
samsa heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Koolhydraatarme hartige hapjes.
Hoe beïnvloedt samsa het bloedsuiker?
samsa heeft een glycemische last van 17 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk samsa in de Logi-app, met jouw portie.
