kwarkpannenkoek
Gemiddelde GI
GL 17 per 100 g
- Contains protein from curd cheese
- Moderate glycemic load
kwarkpannenkoek heeft een glycemische index van 60 (Matig).
Bijgewerkt op 10 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Dit is een direct, glycemisch lager alternatief voor een kwarkpannenkoek dat de GL aanzienlijk verlaagt van 17 naar 1.
Hüttenkäse en ei pannenkoek - GL 2 per 100 g Dit biedt een vergelijkbare romige ontbijtervaring met een veel lagere GL van 2 in vergelijking met de oorspronkelijke 17.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad - Ei, spinazie en fetamuffinGL 1 per 100 g Dit is een uitstekende eiwitrijke, glycemisch lage ontbijtvervanger die de GL op 1 houdt en de piek voorkomt die met de oorspronkelijke pannenkoek gepaard gaat.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
kwarkpannenkoek is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 7 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 3 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 3.5 g |
| Onverzadigd | 4.5 g |
| Natrium | 210 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains protein from curd cheese
- Provides some calcium
- Moderate glycemic load
- Contains added sugar
- Moderately processed
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van kwarkpannenkoek?
kwarkpannenkoek heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 17 per 100 g.
Is kwarkpannenkoek goed voor mensen met insulineresistentie?
kwarkpannenkoek heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Hüttenkäse en ei pannenkoek.
Hoe beïnvloedt kwarkpannenkoek het bloedsuiker?
kwarkpannenkoek heeft een glycemische last van 17 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk kwarkpannenkoek in de Logi-app, met jouw portie.
