compote van rood fruit
Gemiddelde GI
GL 17 per 100 g
- Bevat wat voedingsvezels
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
compote van rood fruit heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 20 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Deze vervanging biedt een aanzienlijk lagere GL van 2 in vergelijking met 17, terwijl het toevoegen van eiwitten de bloedsuikerspiegel verder stabiliseert.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad - GL 5 per 100 g Dit is een direct, glycemisch lager alternatief voor fruitcompote met een GL van 5 versus 17, waardoor het een veel stabielere keuze is.
Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker) - Gestoofde rabarberstengels met kaneelGL 1 per 100 g Rabarber biedt een zure, fruitachtige ervaring met een minimale GL van 1, wat zorgt voor een veel mildere invloed op de bloedsuikerspiegel.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
compote van rood fruit is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 26 g |
| Suikers (totaal) | 22 g |
| Natuurlijk | 12 g |
| Toegevoegd | 10 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat voedingsvezels
- Levert antioxidanten uit rood fruit
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Matige glycemische belasting
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van compote van rood fruit?
compote van rood fruit heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 17 per 100 g.
Is compote van rood fruit goed voor mensen met insulineresistentie?
compote van rood fruit heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Griekse yoghurt met bessen en chiazaad.
Hoe beïnvloedt compote van rood fruit het bloedsuiker?
compote van rood fruit heeft een glycemische last van 17 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk compote van rood fruit in de Logi-app, met jouw portie.
