groente hosomaki
Gemiddelde GI
GL 16 per 100 g
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
groente hosomaki heeft een glycemische index van 60 (Matig).
Bijgewerkt op 20 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische lading aanzienlijk van 16 naar 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
Bloemkool uramaki - GL 9 per 100 g Het vervangen van witte rijst door quinoa en het toevoegen van eiwitten uit zalm verlaagt de glycemische lading van 16 naar 9.
Zalm en quinoa handroll - GL 6 per 100 g Deze optie biedt een lagere glycemische lading van 6 in vergelijking met de oorspronkelijke 16, wat helpt bij het beheersen van glucosepieken na de maaltijd.
verse rijstvellenrolletjes met rauwe groenten en mager eiwit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
groente hosomaki is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 130 kcal |
| Koolhydraten | 27 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.3 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Low in saturated fat
- Contains fiber from vegetables
- Moderate glycemic load
- High sodium from sushi rice seasoning
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van groente hosomaki?
groente hosomaki heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 16 per 100 g.
Is groente hosomaki goed voor mensen met insulineresistentie?
groente hosomaki heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bloemkool uramaki.
Hoe beïnvloedt groente hosomaki het bloedsuiker?
groente hosomaki heeft een glycemische last van 16 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk groente hosomaki in de Logi-app, met jouw portie.
