Zoete aardappel en kikkererwten dumplings
Gemiddelde GI
GL 21.1 per typische stuk (120 g) · GL 17.6 per 100 g
Zoete aardappel en kikkererwten dumplings heeft een glycemische index van 55, lager dan gewone Pierogi (65). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 21.1 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Gestoomde en gepureerde bloemkoolGL 1 per 100 g Bloemkoolpuree heeft een aanzienlijk lagere glycemische impact (GI 15, GL 1) in vergelijking met de dumplings, waardoor het een veel stabielere keuze is voor de bloedsuikerspiegel.
- GL 2.8 per 100 g Deze stoofpot biedt een evenwichtiger, vezelrijk profiel met een veel lagere glycemische lading (GL 4) dan de dumplings, wat helpt om scherpe glucosepieken te voorkomen.
Courgette, linzen en tomatenstoofpot
Vormen van Pierogi
- GI 65 · GL 21 per 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 per 100 g wholespinach cottage cheese filling
Volkorenmeel dumplings met kaas en spinazie - GI 55 · GL 15 per 100 g baked
Gebakken dumplings met groente- en linzenvulling - GI 55 · GL 16 per 100 g buckwheat lentil
Linzen- en boekweitdumplings - Highlander-stijl knoedelsGI 60 · GL 17 per 100 g zbójnickie
- Kaas-pierogiGI 60 · GL 19 per 100 g cheese
- Aardappel-kaas pierogiGI 65 · GL 21 per 100 g potato cheese filling
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Zoete aardappel en kikkererwten dumplings is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 170 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.05 g |
| Onoplosbaar | 2.45 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Zoete aardappel en kikkererwten dumplings?
Zoete aardappel en kikkererwten dumplings heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 21.1; per 100 g is de glycemische lading 17.6.
Is Zoete aardappel en kikkererwten dumplings goed voor mensen met insulineresistentie?
Zoete aardappel en kikkererwten dumplings heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gestoomde en gepureerde bloemkool.
Welke vorm van Pierogi heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Pierogi in deze database heeft Volkorenmeel dumplings met kaas en spinazie de laagste glycemische lading (13 per 100 g).
Bekijk Zoete aardappel en kikkererwten dumplings in de Logi-app, met jouw portie.
