Kaas-pierogi
Gemiddelde GI
GL 19 per 100 g
- Bevat eiwitten uit kaas
- Matige glycemische belasting
Kaas-pierogi heeft een glycemische index van 60, lager dan gewone Pierogi (65).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 6 per 100 g Bloemkoolgnocchi biedt een vergelijkbare pasta-achtige textuur als pierogi, maar met een aanzienlijk lagere GL van 6 in plaats van 19, wat leidt tot een veel kleinere stijging van de bloedsuikerspiegel.
bloemkoolgnocchi - GL 8 per 100 g Koolrolletjes bieden een hartig alternatief voor gevuld deeg, waarbij gebruik wordt gemaakt van vezelrijke peulvruchten en zilvervliesrijst, waardoor de GL wordt verlaagd van 19 naar 8.
Gevulde koolbladeren met linzen en zilvervliesrijst in tomatensaus
Vormen van Pierogi
- GI 65 · GL 21 per 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 per 100 g wholespinach cottage cheese filling
Volkorenmeel dumplings met kaas en spinazie - GI 55 · GL 15 per 100 g baked
Gebakken dumplings met groente- en linzenvulling - GI 55 · GL 16 per 100 g buckwheat lentil
Linzen- en boekweitdumplings - Highlander-stijl knoedelsGI 60 · GL 17 per 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 per 100 g sweet potato chickpea filling
Zoete aardappel en kikkererwten dumplings - Aardappel-kaas pierogiGI 65 · GL 21 per 100 g potato cheese filling
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Kaas-pierogi is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 3 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat eiwitten uit kaas
- Levert wat calcium
- Matige glycemische belasting
- Bewerkt meel
- Matig natriumgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Kaas-pierogi?
Kaas-pierogi heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 19 per 100 g.
Is Kaas-pierogi goed voor mensen met insulineresistentie?
Kaas-pierogi heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is bloemkoolgnocchi.
Welke vorm van Pierogi heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Pierogi in deze database heeft Volkorenmeel dumplings met kaas en spinazie de laagste glycemische lading (13 per 100 g).
Bekijk Kaas-pierogi in de Logi-app, met jouw portie.
